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女人经期吃素可以改善痛经

发布时间: 2021-07-17 07:26:55      来源:

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女人经期吃素可以改善痛经针对一些患有严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这些妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出

女人经期吃素可以改善痛经

针对一些患有严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这些妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。由此可见,女人经期吃素的话,很容易改善痛经的问题。

痛经是因为月经周期时,子宫内膜剥落,大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。痛经通常开始于青春期,严重时足以干扰正常生活,随着年龄增长或在生育后,原发性痛经会逐步减少。而继发性痛经不太常见,大约占痛经女性的25%左右。

女人经期吃素可以改善痛经。蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。

 
(文/小编)

标签阅读: 吃素,痛经

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