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痛经的女性应注意自己的饮食

发布时间: 2021-07-17 17:55:51      来源:

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痛经在饮食方面的调整1、清淡及营养饮食宜清淡,易消化,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。2

痛经在饮食方面的调整

1、清淡及营养

饮食宜清淡,易消化,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

2、忌生冷、宜温热

月经期如食生冷,会伤脾胃碍消化,还会损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

3、忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

4、其它

多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,饮食

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