老炮儿死因竟是这个 男人不可不知的护心法则

电影《老炮儿》热映，引起网友们刷屏，纷纷为六爷（冯小刚饰）的硬汉性格叫好。但是你知道吗？他的真正死因其实是心脏病发作，片中医生一再叮嘱六爷不能进行剧烈运动：这也为后面六爷奔跑后倒地做了铺垫。硬气的男人们护心还需要做点什么？

预警信号：心脏病重男轻女

临床统计表明， 45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7-10倍。心脏疾病有点重男轻女，南京中医药大学男科学研究所所长金保方教授提醒，雄激素还保护着心血管、神经、免疫等诸系统。雄激素缺乏，是高血压等“致命四兄弟”发病的独立因素。 而压力、某些疾病、不良生活方式、烟与酒等，都可让“雄激素”提前退休。所以男人们要时刻留意心血管的健康。

男人爱吸烟：冠心病独立危险因素

人们一般都知道“吸烟伤肺”，其实，吸烟还是导致冠心病的一个独立危险因素。烟草燃烧之后，会产生一氧化碳、尼古丁和硫氰酸盐等有害物质，可直接伤害心肌和冠状动脉内皮功能，久之形成动脉粥样硬化，阻塞管腔，引起心肌缺血缺氧。所以想不得心脏病，男人们赶紧戒烟吧。

男人总打鼾：久了也会引发心脏问题

打鼾不是病，打久了会要命。空军总医院耳鼻喉科鼾症门诊副主任医师郭睿说，人打呼噜会影响人体正常血氧循环，使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。

如何判断打鼾有没有危害？北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒给了一个简单判断方式，当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下了。

男人不爱运动：让心脏越来越弱

高血压、高血糖、家族史等是国际上公认的导致急性心肌梗死的危险因素，但北京阜外心血管病医院副院长杨跃进教授和他的团队还发现，在我国，还有一个跟其他国家不一样的危险因素，就是运动太少。上海男性健康研究对6万余40~72岁的研究对象进行了调查，结果表明，体育锻炼量与总死亡和心血管病死亡呈显著的负关联，体育锻炼量达到或超过13.9MET-h/周（相当于每周走路4小时、运动2小时）者，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

其实，要改变锻炼现状，也并不需要多么强的毅力，一些小技巧就能起到促进作用，比如，使用计步器或是结成运动同伴，就能促进老年人参加身体锻炼。

男人不喜果蔬：维C不足让心脏很受伤

在生活方式危险因素上，高盐的危害已被大家所熟知，但维生素C（其主要来源为新鲜蔬果和水果）摄入不够对于心血管病的影响恐怕也有相当多的人没有认识到。中国疾控中心副主任杨功焕解释，维生素C的缺乏会导致血管受损。所以蔬菜水果吃得不够也不是件小事了，而是事关心血管健康的大事。

中国健康与营养调查”项目组在1989~2009年进行的8次膳食现况调查结果表明，1989年，我国18~49岁的男性维生素摄入量为117毫克/天，而到了2009年，男性的摄入量低至85毫克/天，明显低于推荐的摄入量标准：≥100毫克/天。男人们别再拿不喜欢吃果蔬当借口了，换个烹饪方式，凉拌、素炒等，包里放个水果，想办法多吃点果蔬吧。

男人看过来：预防冠心病早检查

男性过了40岁后就加做一个冠脉CT，如果结果显示心脏没有斑块的话，今后可以每3~5年做一次。预防脑血管疾病导致的猝死，建议每年到神经内科做一次颈部血管彩超和PCD多普勒超声。（综合自京华时报、健康时报、扬州文化网）