吸烟的危害 女性吸二手烟易不孕不育和更年期提前

吸烟有害健康已经是地球人都知道的事，这句话每个烟盒都会注明，可对于烟民来说，这句话基本形同虚设。吸烟的危害有多大？而戒烟又真的很难么？

肺癌是目前发病率首位的恶性肿瘤。男性多于女性，除遗传因素外，吸烟是导致肺癌的主要元凶。因为香烟点燃后产生的烟雾中含有成千上万种有害物质，其中烟焦油等69种物质的致癌作用是公认的。目前，我国拥有3亿多烟民，男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8至20倍。因此吸烟不仅直接影响本人的身体健康，还对周围人群的健康产生不良影响。

吸烟会导致女性不孕和更年期提前

据研究显示，有过吸烟史的或目前仍在吸烟的人，他们不孕不育的风险比不吸烟的人高14%，而长期暴露于烟雾环境中的被动吸烟者，他们受孕率比不接触烟雾者要低18%，主动和被动吸烟能够导致女性不孕和更年期提前。

研究中发现，烟草烟雾中对生殖系统有不良影响的毒素，这种毒素能够破坏与生殖相关的激素的产生和活性，暴露于烟雾环境中显然与引发不孕和更年期提前的风险有明显的联系。与从未吸烟的人相比，现在仍在吸烟的或以有过吸烟史的人的不育风险要高14%。同时，她们在50岁之前绝经的风险也增加了26%。而且，吸烟者更年期开始时的平均年龄明显比未接触二手烟的人的开始年龄小。

“电子烟”危害也不能小看

一项新研究发现，电子香烟中使用的化学香料液体可能含有关联到闭塞性细支气管炎的化学物质（二乙酰），闭塞性细支气管炎通常被称为“爆米花肺”。首次发现吸入二乙酰会引起该疾病实在微波爆米花工厂的工人身上发现的。

闭塞性细支气管炎的标志是肺中微小气道的慢性阻塞。其症状包括气喘、干咳和呼吸困难。

吸烟的危害有哪些？

1.脑部血管痉挛

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

2.致喉癌

吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。

3.易患冠状动脉心脏病

吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。

4.会引致肺癌

90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

5.肠胃病更恶化

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

学学名人的戒烟法术

奥巴马：欲树立榜样， 增加动力

美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。奥巴马希望，当孩子们问他是否吸烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答“不”！

心法1：设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。

邓小平：吃鱼皮花生， 克服依赖

邓小平有几十年的“烟史”，开会都忍不住要抽烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从抽烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。

心法2：戒烟时，会出现烦躁、易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西、喝水、做做放松活动（如深呼吸等）。