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这个穴位治疗痛经效果好

发布时间: 2021-07-19 10:23:49      来源:

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女性最讨厌的是月经时从下腹部痛至头痛、腰痛、呕吐等的症状都会一拥而至,女性在月经时,情绪很坏亦就是为此。若没有妨碍到日常生活,大部分的女性就不是很在意。但有时却痛的很强烈,焦躁不安,无法做家务或工作。

女性最讨厌的是月经时从下腹部痛至头痛、腰痛、呕吐等的症状都会一拥而至,女性在月经时,情绪很坏亦就是为此。若没有妨碍到日常生活,大部分的女性就不是很在意。但有时却痛的很强烈,焦躁不安,无法做家务或工作。还有些人非要服用止痛剂方能无碍,有些甚至痛得要躺在床上才行。虽说这是女性的生理现象,但若是能如此简单的认为,女性也不至无法忍受。

月经痛似乎与心情有关,总以为月经时一定会痛,于是此种想法便成为引导线,真的就感到痛了;实际上并不太痛,但一到体育课时,便开始痛,这是由于有月经时不能运动的想法。事实上,像这种精神性的病痛,很多情况只要热衷某种事物,就会将其忘得一干二净。因为月经期间就不想动弹,反而会引起血液循环的障碍,使痛楚增加。因而配合身体的情况做适当的运动乃是非常重要的事。希望女性能重新树立正确的观念。

治疗月经痛的穴位与指压法

小编在这里给大家介绍两个对付痛经非常有用的穴位,说不定能帮上你的忙哦。

一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位,又叫“女三里”对妇女并颇有疗效

三阴交是从脚部内侧的脚踝,沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气,每隔6秒钟用力按压一次,重复20次。

其次,指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。

一面缓缓吐气,用力按压2秒钟,反复做5次。请以同次数按压左右。

如此,月经痛便会消失。

中医怎么调痛经

大多数女性都经历过痛经,中医认为,痛经和我们平时的情绪、生活起居以及感受外界的六淫之邪有关系。

食物调理减少诱发因素。莫贪凉:肠胃功能不好或体质虚寒的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食物,如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠等,以免痛经加重。

少食酸

酸性食物有固涩收敛的作用,不利于经血的畅行和排出,因此,痛经患者应避免在经期食用酸性食物,包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。

忌吃辣

部分因盆腔炎而导致痛经的患者,为燥热或湿热型体质,往往月经量多或伴有经期延长,吃辛辣温热或刺激性强的食物,会加重盆腔充血和炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,使痛经加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等。

中医按摩简单实用

平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次;用掌根在腹部顺时针按摩腹部5~10次;用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感;从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手掌根部及手指指腹按摩,能消除下腹部紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位(三阴交),对消除痛经极为有效;从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

改善生活习惯收效快

经期应少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。经期应注意保暖,洗热水澡能加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。要保证休息,不要过度劳累,控制情绪,让心情放松。不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当散步,做些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰、放松等动作,有助于改善痛经。

 
(文/小编)

标签阅读: 穴位,治疗,痛经

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