卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永保韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活;并且三围突出,胸部丰满、紧实、圆润。那么究竟该怎样卵巢保养呢,怎样避免卵巢早衰呢?专家指出,主要是从生活方式改变你的卵巢早衰,做到预防!
一、卵巢保养要加强运动:运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。
二、卵巢保养要维持和谐的性生活:完美的性生活可以使人精神愉快,增强对生活的信心,并能消除孤独感,缓解心理压力,提高人体免疫功能。
三、卵巢保养要改善饮食:在饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
四、卵巢保养要保证睡眠:俗话说:会睡觉的女人不易老。保养卵巢也要保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
五、卵巢保养要有个良好的心态:用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,虽然治疗上相对较难一点,但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育,还会让女性衰老得更快。
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