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预防卵巢早衰在生活中应该怎么做

发布时间: 2021-07-19 17:48:13      来源:

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卵巢早衰发生之后,女性的身体带来的伤害是可怕的,对于任何一个女性都应该尽量的保护卵巢的健康,那么,在生活中怎样预防卵巢早衰发病呢,专家提醒女性朋友,注意以下生活细节,能够帮助女性远离很多妇科疾病。1、

卵巢早衰发生之后,女性的身体带来的伤害是可怕的,对于任何一个女性都应该尽量的保护卵巢的健康,那么,在生活中怎样预防卵巢早衰发病呢,专家提醒女性朋友,注意以下生活细节,能够帮助女性远离很多妇科疾病

1、红酒比啤酒更有益

研究发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

2、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

3、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

4、离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

7、用保健用品护巢

其实,除了注意生活起居外,还得从根本上养巢,这才是真正的硬道理。如果可以把药物放入私密处,药物在子宫、卵巢里发挥药效,甚至渗透到全身的血液和组织中,调节女性的内分泌系统,可以从根本上养巢。

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(文/小编)

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