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缓解痛经的食物有哪些

发布时间: 2021-07-19 20:26:28      来源:

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1、榴莲能缓解痛经。榴莲气味强烈,但营养价值很高,常被当作病人、产妇补养身体的补品。同时榴莲具有活血散寒,缓解痛经的作用,尤其是适合受痛经困扰的女性吃,可以帮助痛经女性改善腹部寒凉的症状,促进体温上升

1、榴莲能缓解痛经。榴莲气味强烈,但营养价值很高,常被当作病人、产妇补养身体的补品。同时榴莲具有活血散寒,缓解痛经的作用,尤其是适合受痛经困扰的女性吃,可以帮助痛经女性改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,还可以使用榴莲果壳、猪骨头一起煮汤缓解痛经。

2、苹果含有多种维生素和酸类物质。苹果富含类黄酮、碳水化合物、果胶,以及维生素A、C、E、钾、抗氧化剂等含量丰富。尤其含有的生物类黄酮作用是调节血脂,改善血清脂质,同时具有扩张血管和解除痉挛的作用,红酒炖苹果的作用是活血化淤可以帮助女性有效的缓解痛经症状。

3、适量饮点酒。酒的作用是通经活络、扩张血管,作用是使平滑肌松弛,适量饮点酒对痛经的预防和治疗会起到一定作用的,对于痛经不是很严重的患者可以适量饮些葡萄酒,葡萄酒味辛甘性温,有效缓解寒湿凝滞的痛经症,还具有温阳补血的,缓急止痛的效果。

4、补充钾和镁。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固等极为重要,还能起到缓和情绪、抑制疼痛的作用。镁能帮助神经冲动传导,还可以维持神经激素到正常水平,多吃这两种食物可以有效缓解痛经的,建议女性在经期多吃土豆、蘑菇、西葫芦、香蕉、葡萄、大豆等。

另外经期痛经的女性还可以多吃些富含维生素E食物,富含维生素E的食物具有舒缓痛经的作用,还能维持人体肌肉新陈代谢,帮助肌肉放松,蛋黄、豆、谷胚、麦胚、坚果、叶菜等均是维生素E含量丰富的食物,均是可以多吃的食物。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,食物

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