排毒保健品吃出直肠穿孔 缓便秘试试这些健康招儿

近日有媒体报道，荆州一位老奶奶经常便秘，一年多来，她每天吃排毒保健品，近几天效果不好了就加大了量，导致直肠穿孔。排毒保健品能否随意吃？

排毒保健品市场火热眼下，各种排毒保健品在网络和实体店里都销售得不错。记者在某购物网站上输入“排毒”两字，一共显示有约28万件宝贝，有清肠排毒胶囊、排毒足贴、排毒面膜、排毒话梅、排毒茶、肠清茶等产品。

一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。中药类的大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。

这是一个“排毒”的时代，不知从何时开始，我们的身体突然中“毒”了。女人脸上的痘痘、皱纹、肥胖的“救生圈”、老年斑、脸色不好等等都源自“毒”！但是，花了大量金钱买回来，让你腹泻不止，真的是排了“毒”吗？

“排毒”多是中医的说法，但是，排毒并不适合每个人，正常人是不需要排毒的。器官可自然排毒，不需人为干预。比如，皮肤上的痤疮等多与代谢有关，与人体内的激素水平有关。只有当身体代谢出问题了，排泄不畅通了，一些体内的代谢物才容易在体内积聚，影响身体的健康。

热衷于“排毒”的人对“宿便”这个词特别纠结。其实，“宿便”并不是一个医学上的概念。这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。

人体正常的新陈代谢是在24~72小时，肠道黏膜非常光滑，不可能黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的宿便，量也非常少。通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以#@被排清的。

只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘，正常人一天一次或两天一次排便，对于健康并没有太大的影响。“每天都应该排便”或如有些保健品广告宣传的那样，每天不排便就会积累毒素等等，其实没有太多说服力。

再说说所谓的“排毒”的主要方法——洗（清）肠。洗肠本身是一种治疗手段，现在却因商业目的被炒作成一种美容手段。洗肠并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效，它在医疗实践中是临时性的行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查时。经常洗肠不仅易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠穿孔等危险和后遗症。

另外，常见的排毒保健品大多含蒽醌类泻剂，长期服用是导致“结肠黑变病”的#!主要原因。结肠黑变病，是指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续八周以上服用强泻剂就有可能发生。

目前，尚未有研究证明结肠黑变病和肠癌有直接的关系，也并不能简单地说这就是癌前病变。但结肠黑变病患者易伴发息肉，国内外文献报道，大肠癌切除标本4.8%~5.9%伴有结肠黑变病，或黑变病结肠息肉合并癌变。

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缓便秘有方法

有数据显示，便秘在人群中的患病率高达27%，很多人为之痛苦。健康时报15年来搜集了不少便秘缓解及治疗信息，小编摘录了一些，希望能帮到您！

吃：国医大师颜正华：我平时喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃1～2两（50～100克）麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。

据《对付便秘我有妙招》2010年3月29日第8版

肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等，能提高小肠推进度，缩短通便时间。将肉苁蓉洗净，上锅蒸软，切片，泡茶饮服。

据《老人便秘喝点肉苁蓉茶》2011年5月2日11版

动：每天晚上睡前、早上起床前进行腹部按摩也可以帮助排便。按摩应该按照结肠的解剖特点和粪便往下推动的顺序进行，这样才有助于粪便的排出。所以患者可由右下腹、脐上方到左下腹做顺时针方向按摩，早晚各一次，每次50～100次。或者在家里进行简单的行为训练：每天早晚趴在床上或地上，采取胸膝位，做提肛训练，每次10分钟，锻炼肛门括约肌的功能。

据《这些方法治便秘有效吗？》2005年9月15日21版

便秘的朋友不妨常按大肠俞穴，位于第十六椎下两旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。

据《防便秘，大肠俞穴也不错》2011年6月30日21版

治：粪便干硬和肠道推动力不足是导致排便困难的两大主因，那么，在治疗上就应从这两方面着手。首先应软化粪便，使之容易排出，临床上一般会用乳果糖；其次可选择增强或调解肠管运动的药物。刘新光说，乳果糖是一类双糖，进到肠道后在肠道细菌的作用下分解成两个单糖，这个过程中会产生水分，可帮助软化粪便。待粪便软化后再给予可以推动肠道运动的药物，如缓泻剂、肠道促动力剂或肠道运动调节剂等，便秘问题就迎刃而解了。治疗应从缓到强，听从消化科或肛肠科医生的建议。

据《像重视吃一样重视拉》2014年4月10日15版

杭州市第三人民医院肛肠科有自己的治疗“秘笈”以及非常先进而齐备的检查仪器，比如肛门测压仪、排粪造影、大肠水疗仪、生物反馈治疗，以及根据多年临床经验研制出的治便秘中药1号、2号方等。

据《这个提醒太好了》2010年3月15日 第21版