任志强大跳广场舞 心脑血管不好慎跳

11月22日，著名房地产大佬任志强跳广场舞的照片在社交媒体上被曝出。照片中一身西装的任志强跟着节奏舞动身体，很是嗨皮。欢快的广场舞受到不少中老年人的热爱，但是有些人并不适合。

广场舞跳太久会导致血压飙升

就在前几天，湖北汉阳有一位中年妇女，连续跳了1个多小时的广场舞后，血压飙升，突然晕倒。如今正值秋冬换季时节，是一年中心脑血管疾病#!高发的时候。杭州市一医院急诊科主任王弋说，高血压及心脑血管疾病患者要特别注意在这段时间稳定住血压。

杭州市红会医院急诊科主任黄世恩认为，周女士遭遇这样意外的原因有三：“一是跳广场舞容易让人兴奋，而人一兴奋血压就会升高；二是跳舞会给人带来愉悦感，这种快乐会掩盖血压升高本该反映出来的不适感；第三，就是当前这个时节，天气变冷，血管收缩，血压容易上升。”

在黄世恩看来，从理论上来分析，所有高血压及心脑血管疾病患者如果跳广场舞不当，都有可能发生类似周女士这样的情况，甚至可能会发生更严重的心脑血管意外。因此，他特别建议高血压及心脑血管疾病患者在跳广场舞时要量力而为，可以先跳个半小时，休息一会再继续，或是感到累的时候立即停下，同时还得注意避免旋转、幅度大的动作。

广场舞每天跳也很伤膝盖

就连着跳了几天广场舞，脚就特别疼，到医院一检查，竟然骨头裂缝了，打了石膏，二十多天才好。一位热衷广场舞的老人，有着这“不明不白”的受伤经历。解放军305医院骨科主任副主任医师刘明解释，这是一种疲劳骨折，虽然并没有明显受伤，但由于每天不停磨损最终造成了骨折，老年人群更常见。广场舞对协调性和节奏性要求较高，如果不熟练时就贸然开始锻炼，很容易造成扭伤。

跳广场舞#!好选择舒缓的伴奏乐

当然，运动不止广场舞而已，很多人还喜欢散步、慢跑、打太极。在当前这个季节，做这些锻炼也要注意控制好运动量与幅度。“运动的时间、地点、运动量都是很有讲究的，#!好能请专科医生开个个性化的‘运动处方’。”杭州市一医院心血管内科专家黄进宇教授说。

比如在时间的选择上，要避免早锻炼，尽量等到太阳出来以后再锻炼，因为早起时肌体的耐受力是一天中#!低的，特别容易发生心脑血管意外。而类似的例子在我们的身边举不胜举，差不多在去年的这个时候，一位70多岁的大伯早上7点多到公园锻炼，结果去了没多久就突发脑出血。

再比如地点的选择，尽量不要去过于嘈杂的环境，因为有研究认为，嘈杂的环境可以直接引起血压升高而诱发心脑血管意外。比如去跳广场舞的话，#!好能避免使用高分贝、快节奏的音乐当背景乐，应选择舒缓的伴奏乐为佳。