饮食上面预防和治疗痛经
饮食对于痛经的预防和治疗有着非常重要的作用，女性在月经来潮之前几天，饮食要吃的清淡一点而且要是容易消化的食物。一定要避免食用生冷和坚硬的食物，这么做也是为了避免刺激子宫和输卵管的收缩，否则是会加重痛经的。
大家可以多吃一点酸性的食物，比如酸菜、醋等，也可以喝点蜂蜜，此外痛经患者切记不要偏食，要多吃补血益肾的食物，这样可以达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的治疗痛经的食谱。
生活中养成良好的生活习惯
痛经的患者往往都是身体虚弱，气血不足的，这时候我们就在生活中注意养成好的生活习惯，平时按时休息，保证充足的睡眠同时进行适当的运动。月经期间应当禁止饮水，也不要用冷水洗头等等。
(文/小编)
标签阅读: 缓解,痛经
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")