简单地说，应从以下两方面注意：
婴儿方面：生后及早吸吮乳汁，增多吸吮次数，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。
母亲方面：摄取丰富的营养，注意休息，精神愉快，避免进食刺激性强的食物，不饮酒。
妈妈们可选择以下催奶食品：
花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先将王不留行熬水去渣留汁，与捣烂的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，加入适量红糖即可。该粥可健脾开胃、补血、通乳、通便。
猪蹄通草汤：猪蹄两只、通草15克。加水1500毫升，煮烂后吃肉喝汤，每日2剂，连服3-5日，可通乳、活血、强身。
芝麻猪蹄汤：黑芝麻250克炒熟研末，用猪蹄汤送服。
鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪去须足，加通草6克煮汤，加黄酒20毫升，吃虾喝汤。
本文关键词：
文章出自：互联网,文中内容和观点不代表本网站立场，如有侵权，请您告知，我们将及时处理。
(文/小编)
标签阅读: 如何保证母乳分泌，如何保证母乳分泌充足 行业资讯
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")