您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

女人必知暖宫方告别痛经

发布时间: 2021-07-20 18:44:26      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

痛经怎么调理小麦玉竹粥主料粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。做法将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。小帖士健康提示适用于肝阴不足所致的经前紧张症。干姜羊肉汤主料羊肉150克,干姜

痛经怎么调理

小麦玉竹粥

主料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。

小帖士健康提示

适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

干姜羊肉汤

主料:羊肉150克,干姜30克。

调料:盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

做法:羊肉切块,与干姜共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。

小帖士健康提示

1。 温里,散寒,补虚。

2。 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

生姜山楂汤

主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

做法:将生姜、红糖、山楂水煎服。

小帖士健康提示

1。 散寒理气。

2。 适用于寒性痛经。

痛经怎么调理

1、注意保暖

有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。

2、少吃生冷食物

跟肠胃怕冷一样,经常吃冷饮,也会对子宫造成伤害,因此千万不要贪吃冰淇淋,贪喝冰饮。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。

3、多食用温性的食物

最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。

4、注意补血

经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。

5、平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外

因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。

6、如果疼痛实在是很厉害,可以适当地使用解痉镇痛的药物

不要强迫自己忍耐疼痛,其实这样对身体没有好处,还严重影响了生活和工作的质量。

 
(文/小编)

标签阅读: 暖宫,痛经

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M