吃粗粮也会导致女性不孕？

在现代人生活水平越来越好，吃东西越来越精细的时候，粗粮又开始成为了人们餐桌上的新宠，吃粗粮对人体的好处被大家喜闻乐道，我们也从来都只听说吃粗粮好。但是现在专家却发现吃粗粮也有禁忌。一些营养价值很好的粗粮居然还有导致女性不孕的风险。

哪些粗粮会引起女性不孕不育呢？要怎么吃呢？下面我们来介绍一下。

女性在食用粗粮的时候也要注意了，它们很有可能也会导致女性不孕不育，因此#!好不要连续过量食用。这是由于很多粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

一、荞麦

荞麦中的营养价值非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候#!好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。

二、高粱

高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史非常悠久，但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候#!好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。

三、黑米

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。

四、绿豆

在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。

医生介绍，以上提到的一些粗粮是专家首次将女性不孕不育与粗粮类食物联系在一起，我们生活中除了饮食可导致不孕不育外，情绪、压力、疾病等原因会引起女性不孕不育，临床上单是导致不孕不育的疾病就有150种以上。因此，当怀不上的时候，不要盲目用药和听信“经验”，因为每个人的情况是不一样的。

看完专家的介绍大家怎么看呢？就小编个人认为，吃任何东西都不能过头，即使这种食物具有非常高的营养价值，所以均衡的膳食是#!重要的，特殊时期特殊对待，不过女性偶尔吃一些以上粗粮也不必惊慌。