前年秋天，外孙刚升幼儿园大班。他的小手突然患上了一种莫名奇妙的毛病：指甲变阔变厚变疏松，白花花的碎屑会自己掉下来，有的呈小片状脱落。开始是一个手指甲，后来发展到十个手指甲全都出了毛病。去医院检查，经血液微量元素检测后找到了病因：缺钙、缺锌。
究其原因：那年暑假，两个月里有高温数十天，外孙基本上足不出户，缺少户外活动，天天喝牛奶吃奶酪，营养物质和微量元素 “大进后又大出”，没有得到很好的吸收，终于酿成了这一病患。
医生配了补钙补锌的药物，同时开出了相应的食谱，更重要的是要求多运动、多晒太阳。对症治疗，我们特别注重外孙的户外活动，保证足够的时间和运动量，坚持天天早晚散步晒太阳，周末还带他去公园踢足球、跳绳。功夫不负有心人，几个月后，外孙的手指甲奇迹般地好了起来，又回到了幼儿应有的玉白色，红润光亮又富有弹性。
以后的暑假，我们吸取教训，再热再难耐的日子，也坚持让外孙天天散步、慢跑、晒太阳。一般选在早晨，控制在40分钟到一个小时之间，另外还带他参加多种多样的户外体育活动，如打三毛球、游泳等。户外体育活动多了，太阳自然也晒得多，补进去的钙和锌全部吸收了，外孙的手指甲没有旧病复发，体格比以前更健壮，身高也遥遥领先于同龄小朋友。
散步、慢跑，在阳光下完成，简单易行，不仅适合婴幼儿童，青少年、中壮年和老年人都适用。
上海市徐汇区 杨妙琴
(文/小编)
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