喝酒不伤身 你需要这样做

佳节临近，又是亲朋好友欢聚一堂的好时机。聚餐都少不了喝酒，酒虽能助兴却也能败兴。若是自己喝得烂醉，一方面让别人下不了台，另一方面还伤了自己的身体，那可得不偿失啊！怎样才能喝酒不伤身呢？下面跟小编一起来看看！

1、喝酒前要补充维生素B

聚餐前，自己估计会饮很多酒时，可提前服用Vb，以保护肝脏。也可以多吃富含VB的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，饮酒前多吃几片面包，切勿空腹以免刺激胃黏膜。

2、喝酒不宜过快过猛

酒应当慢慢喝，让身体有时间芬姐体内的乙醇。在酒桌上，助兴时不免会被罚数杯或者一口闷，这种情况很容易醉酒；喝白酒时要多喝白开水，这样有利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时#!好加冰块。

3、混合酒尽量别喝

我们都知道，酒混着来喝更容易醉。各种酒混在一起，首先会让我们过量饮酒，再者它的协调作用对人体伤害更大，就啤酒喝白酒为例，由于啤酒中的二氧化碳和水分可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更容易对脑，肝，肾，胃造成损害。

4、饮料不混酒

在聚餐时，很常见的就是在喝酒时兑上饮料，且成为一种时尚。但据调查，饮料混酒不仅会导致人不知不觉摄入过多酒精。更严重的是，饮料中的二氧化碳会使酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快的多，所以喝酒时不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。

5、生病不要喝酒

生病的人，如感冒严重者大多伴有发热症状，此时通常都会服用退烧药。一旦引用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物会对肝脏产生严重损害。

6、酒后不喝茶

民间流传的喝浓茶解酒其实没有科学根据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后#!好吃点梨、西瓜之类的水果为宜，因为水果中的酸性成分可以中和酒精。

7、酒后不服药

酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应；又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。

8、解酒勿空腹

很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。比如馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用。

9、酒后不洗澡

喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。

10、护肝少饮酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。喝酒的底线是指血液中的酒精浓度在19毫升/100毫升以下。男性在1小时内喝1小罐啤酒或120ml红酒或25ml白酒，即可达到20ml/100毫升。因此，保护肝脏，请不要酗酒。