您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

运动能改善痛经吗,效果怎样

发布时间: 2021-07-28 05:14:46      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

现在生活中,有很多女性都深受痛经问题的困扰,这不仅影响这生活健康,而直接导致工作也无法正常进行。而为了能够很好的解决这个问题,痛经患者都会从多方面着手治疗痛经。然而,运动能改善痛经吗,效果怎样?医学研

现在生活中,有很多女性都深受痛经问题的困扰,这不仅影响这生活健康,而直接导致工作也无法正常进行。而为了能够很好的解决这个问题,痛经患者都会从多方面着手治疗痛经。然而,运动能改善痛经吗,效果怎样?

医学研究证明,在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康,反而有益于月经的顺利进行。据研究,女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢,舒展腰腹和胸廓,可调节神经系统功能,使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡,从而进一步改善全身的机能状态,更能适应经期身体各机能的变化过程。

参加适当的体育活动,还能改善盆腔的血液循环,促使经血排出通畅,对月经不调和痛经的人来说,会起到缓解症状和治疗作用。同时,少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安,适当参加体育运动,能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理。

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、牛奶、鸡蛋、鸽蛋、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、牛奶、红糖、益母草、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

痛经给人的感觉很难受,因而,要尽快治疗。此外,常见的可用于治疗痛经的医药如下:

暖宫七味散:调经养血、暖宫止痛、消炎止带;用于心、肾“赫依”病、气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

妇科十味片:用于养血舒肝,调经止痛。以及血虚肝郁所致月经不调﹑痛经﹑月经前后诸证,症见行经后错,经水量少﹑有血块,行经小腹疼痛,血块排出痛减,经前双乳胀痛﹑烦躁,食欲不振。

艾附暖宫丸:理气补血,暖宫调经。用于子宫虚寒,月经量少﹑后错,经期腹痛,腰酸带下。

 
(文/小编)

标签阅读: 运动,改善,痛经

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M