针灸减肥效果到底怎么样

　　夏天来了，肥肉无处可藏，许多女性正在想办法减肥。其中针灸减肥是近年来大热的减肥方法之一，针灸减肥有何需要注意呢？记者近日采访了江门市五邑中医院治未病中心主任、主任中医师李云燕。她表示，市民来做针灸减肥不要想着一蹴而就，不要希望扎一针就能减多少斤，要改变导致肥胖的行为习惯，并要有坚持下去的决心。

　　运动和饮食配合很重要

　　“暑假来的时候，考完试，轻松了，会有很多高考完的学生过来减肥。甚至有一些很瘦的也来减。”李云燕告诉记者，低于18岁的孩子还在发育期，一般建议不要做针灸减肥，就算的确肥胖，也应该直接用饮食、运动的方法减更好。高考完的学生一般年龄都在18岁以上，虽然暑假时间有限，只能减2个月，但因为年轻女孩子瘦得快，而且减完肥之后，医生会指导她们日常饮食、运动该注意什么，日后改善了生活、饮食习惯，体重还能继续减。她回忆说，此前有个大学生来做针灸减肥，放国庆、五一假期都来针一下，前前后后减了三年，从原来180多斤，减成了现在110多斤，整个人完全变了样子。但她也强调，此人是个比较有毅力的姑娘，平日运动、饮食都配合得比较好，这个前提很重要。

　　“针灸减肥过程中，我们还没发现明显的副作用。”李云燕表示，针灸减肥就是依据中医经络原理，通过对人体穴位进行有效的刺激，促进新陈代谢、调整机体功能，达到有效减肥的目的。所以，扎针减肥对治疗月经不调、失眠、肠胃不好、不孕等症状都有帮助。她解释说，有些女性不孕症与其激素水平有关，如多囊卵巢综合症、激素水平引起排卵异常等，都是属于内分泌紊乱，针灸能调整内分泌、激素等方面的问题。但她提醒说，针灸减肥需要针腹部穴位，但女性来月经的时候腹部要“慎针”，所以一般在月经期间都尽量不与腹部过多接触，不做针灸。

　　减肥也要饮食均衡

　　“现在女性减肥多一点，一般18-50岁年龄段的减肥效果特别好。”李云燕表示，现在许多女性都很重视体重问题，聚在一起就谈减肥。她的病人大部分都是肥胖病人，但有些不是很胖的都会来减。“我首先会看看此人是否超过标准体重，如果不超过标准体重，我会跟他们说明白，体重可能不会减得非常理想。”李云燕告诉记者，有些人虽然体重没什么问题，但局部特别肥胖，比如腹部特别涨、大腿特别粗等，就会有强烈的减肥欲望，医生也会针对局部的情况，加上全身的经络调节一下，为其调整一下体型。“一般我会给她们做健康教育，让他们端正减肥的概念。”她强调，减肥应以健康为主，切勿以健康为代价追求病态美。

　　记者了解到，目前一些减肥机构要求减肥人士不吃淀粉，以求让减肥效果更加明显。对此做法，李云燕表示，并不支持。“不吃米饭，用粗纤维，如少量的面食、粗麦面包、荞麦等代替是可以的，但也不能长期不吃。”她认为，长期不吃淀粉，会缺乏维生素B1或者某种微量元素，引起一些掉发、疲倦、皮肤干枯等问题。而且，不吃淀粉的饮食无法长期坚持，而减肥不是两三天的问题，根据个人体质、个人肥胖程度限定饮食摄入量即可。她表示，自己会在短期内或某个时期段，对减肥者的饮食有总量要求，比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超过多少，给个指导用量。但她强调，饮食要均衡，长期不吃淀粉，乃至长期不吃某一种东西都不行。对于绝对不能吃什么东西，或做大量运动，以达到快速减肥的办法，减肥人士要考虑，这种饮食方法和运动量自己能否长年坚持，如果不能长年坚持，最好不要用，否则如果不能长年坚持，会有体重反弹的可能性。记者 陶然