您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

经期缓解不适的好习惯

发布时间: 2021-07-30 14:30:52      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

1。月经期间尽量不要洗头如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。2。月经期间要注意保暖也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。3。忌喝冷饮这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽

1。月经期间尽量不要洗头

如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2。月经期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

3。忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4。吃点甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5。拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多

6。不要太情绪化

女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

7。忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8。月经期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病

9。月经期后的调养

吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

 
(文/小编)

标签阅读: 经期,习惯

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M