1。痛经的保健要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。3。平时要加强
1。痛经的保健要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的保健还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
4。疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。
5。痛经的保健可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。
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