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预防痛经安全度过月经期

发布时间: 2021-08-01 09:20:36      来源:

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月经了不得,那是一个女人实现她的生理意义的必备条件;痛经要不得,痛起来让一个女人香放弃她存在的意义。不过,如果它真的要痛要闹,那也不是没有方法对付。 知己知彼才能百战不殆,我们就从了解月经开始,预防痛

月经了不得,那是一个女人实现她的生理意义的必备条件;痛经要不得,痛起来让一个女人香放弃她存在的意义。不过,如果它真的要痛要闹,那也不是没有方法对付。 知己知彼才能百战不殆,我们就从了解月经开始,预防痛经。

妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以素日注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。

(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。

因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问;上古天真论》中所说:;恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

(2)生活起居要有一定规律:《素问;上古天真论》中说:;其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。;就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病

妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

 
(文/小编)
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