痛经是一种以疼痛为主要症状的妇科疾病,发病时患者常常因为疼痛而无法做任何事情。那有没有好的缓解痛经的方法呢?下面就为大家讲讲常见的有效缓解痛经的方法。
一般,常见的有效缓解痛经的方法有:
1、指压法:是常见的缓解痛经的方法。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
2、热敷疗法:相信痛经的女性朋友
3、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
4、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,对缓解痛经十分不利,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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