痛经预防1、不要感冒要保暖
在月经期间女性朋友要特别的注意照顾好自己,不能让自己者凉,不要多占冷水,一定要做好保温工作。如果下半身着凉了就会直接致女性宫寒,宫寒在女性当中是比较的多见,但是许多女性没有注意到,宫寒主要会引发痛经、附件炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。
痛经预防2、正确护理阴部
在经期的时候要特别的注意个人卫生,如果不注意私处的干爽和透气,那么阴道部位就会湿气太大,这样就很容易致霉菌性阴道炎发生,导致痛经。
痛经预防3、注意饮食
在饮食上要特别的这样,以清淡为主,要保持均衡的饮食,多吃豆制品、鱼、新鲜的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充叶酸、纤维素、维生素c和维生素e等。
痛经预防4、保持血液循环畅通
现在女性多数是从事电脑工作,如果您工作时间多数是在坐着的话,您就要注意了,要适当的站起来运动一下,平时还要注意锻炼身体,这样就可以加强体质。
(文/小编)
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