20岁皮肤开始衰老、50岁免疫系统开始衰老、60岁大脑开始衰老……这样的健康知识你了解得多吗？
4月15日，由中华医学会、中国健康教育中心、中国健康促进基金会主办的今年中华医学会健康大讲堂第一讲在北京举行，主题是“提高健康素养主动预防慢病”。大讲堂由中华医学会健康管理分会委员武留信主讲。
“慢病是可以预防的，关键是要提高人的健康素养主动预防。”武留信认为，可以通过有信誉的图书、报刊、电台、电视台、网站、培训等途径提高健康素养。日常生活中要主动学会一些自我保健知识，学会简单疾病处理，例如，心脏病发作时要平放而不能躺在怀里；一次心电图正常不等于心脏没病；一次检查指标异常不等于有病；还要学会倾诉病情，觉察不良反应，会看药品说明书；了解过度检查与治疗；甄别健康医疗信息是否有夸大宣传等。
武留信提出要注意7个风险因素：吸烟、摄入酒油盐高、体力活动少、超重/肥胖、血压、血糖、血脂高。生活中要观察二便是否正常，三餐食物要多样化，多参加运动，戒烟限酒减肥，保持心情愉快；此外，要定期检查身高、体重、脉搏、血压、呼吸、体温、腰围、肺活量、视力等9个数据。
(文/小编)
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