冬季痛经，痛上加痛？可能是你的生活方式出了问题

痛经是指女性于经期前后出现的小腹疼痛，痛引腰骶，甚至出现恶心、呕吐，肢体冰冷等症状，具有伴随月经而呈现周期性发作的特点。临床上常常将痛经分为两种类型：一类是原发性痛经，因其不伴有任何生殖器官的病变，故而又称为功能性痛经，多发生于青春期及未生育女性；另一类是继发性痛经，通常具有子宫内膜异位症、盆腔炎症型疾病等病变，其发生多与生活方式、身体素质等因素相关。

中医解读痛经中医学认为，原发性痛经的病位主要在冲任、胞宫，属于气血变化活动，明代张景岳在《景岳全书·妇人规》中指出：“经行腹痛，证有虚实，实者或因寒滞，或因血滞，或因气滞，或因热滞；虚者有因血虚，有因气虚。”由此可见，痛经的发生不外乎虚实两端，实者多因寒凝、血瘀、气滞、热壅所致的“不通则痛”，虚者多为气虚或血虚所致的“不荣则痛”。痛经要看“肝脾肾”

痛经，病位在子宫、冲任，责之于肾、肝、脾三脏。《素问·上古天真论篇》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，太冲脉盛，月事以时下……”可见肾气与天癸息息相关，肾为先天之本，肾藏精，精化血，肾精肾气决定先天禀赋，肾气充盛月经方可正常来潮，肾亏经血生化乏源或阳虚失于温煦可出现“不荣则痛”。脾为后天之本，气血生化之源，现代女性饮食不规律，缺乏运动，均可影响脾之运化，进而气血生化乏源，不荣则痛。前两者为月经正常来潮的物质基础，而肝之疏泄为为经血正常运行及排泄的主要因素，肝为将军之官，肝藏血，主疏泄，若肝气不疏，血行不畅，气滞血瘀，不通则痛，则易引发痛经。解决痛经，我们有招！

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中医药调理

中医中药治疗原发性痛经效果显著，经过多年的临床实践已经得到充分的证明。中医学在整体观念与辨证论治的基本原则指导下，通过使用中药纠正痛经患者体内阴阳、气血、津液的失调，以化瘀止痛为根本治疗方法，本着因人制宜的原则，达到“以人为本”“治病求本”的根本目的。

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暖宫散寒综合治疗

暖宫散寒综合治疗是妇科的一种特色中医外治疗法，通过选取特定的药物研制细粉调和而成，选取特定穴位进行贴敷，具有温宫散寒，活血化瘀调经的作用，对治疗女性痛经、宫寒不孕、手脚冰凉、小腹凉有较好的治疗作用。用法简单方便，且便于携带。

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扶阳灸

“督脉”中医称之为“阳脉之海”，总督一身之阳气。中医认为:督脉通，百脉通。

艾灸督脉可以让阳气在体内慢慢积聚，起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑，对痛经、宫寒不孕、手脚冰凉等一派寒象有很好的治疗作用。

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情志调理

现代女性生活、学业、工作压力均较繁重，且无法及时释放，情绪得不到疏导，日久肝气郁结于内，多具有焦虑抑郁等情绪，严重者失眠心烦等神志改变。肝喜条达，恶抑郁，情致不畅最易伤肝，肝郁气滞则血液瘀阻，运行不畅；而心为五脏六腑之大主，心藏神，主神志，而心主神志功能能否正常发挥有赖于心血的滋养，肝郁气滞，血瘀日久，心失所养则易出现心烦失眠等症状。痛经患者自我情志调节主要方法为保持乐观，要有一定的自我情绪疏导能力，并培养一些兴趣爱好来舒缓情绪。

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生活方式调理

痛经发病常常与生活方式，饮食作息规律相关，好食冷饮、就餐不规律、冷水洗漱等均为痛经发生的危险因素，且生活方式在一定程度上可影响体质倾向，因而在原发性痛经的治疗过程中，亦不可忽视对患者的心理指导及对其生活方式的改善。对女性调查研究发现，不患有痛经的女性当中，大多数人规律的参加慢跑或普拉提等运动。而不吃正餐或节食减肥均一定程度上增加痛经患病几率。《内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五叶为充”，饮食疗法对于降低原发性痛经疼痛程度具有较好的作用，多增加水果蔬菜及奶制品的摄入对痛经症状有较好的改善。