9成白领现重度亚健康 除倒水上厕所没机会运动

　　近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心，展开了一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查。调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁-30岁人群更是成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。亚健康的严重度已经不知不觉达到了一个白热化的阶段，特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座，重度亚健康率竟已达到91%！北京协和医院临床营养科副主任医师、陈伟教授表示，目前经济和情感双方的压力，让白领们不得不以透支健康的代价去换取成功，这不仅导致了众多社会问题的产生，同时也成为了各地近年来白领猝死事件频发的主要原因。

　　调查：重度亚健康年轻化

　　通过本次调查，我们发现，一线城市的重度亚健康比例已经达到了非常严重的程度，几乎大部分白领已达到了重度亚健康的程度。

　　城市GDP和重度亚健康正相关。城市发展亮起了绿灯，然而人们的身体健康却亮起红灯，特别是高速发展的一线城市，重度亚健康比例非常高。这些城市的重度亚健康比例高达91.5%！二线城市的亚健康也可能越来越严重。

　　重度亚健康年轻化，职场新鲜人需警惕。本次统计数据显示，在刚入职场几年的新人中，竟然有99%处于亚健康状态下，其中重度亚健康的比例也达到了64%。

　　陈伟教授指出，重度亚健康离疾病仅一步之遥，许多病患都是因为不重视一些小细节、小隐患，结果从量变跳跃到了质变。

　　分析：不健康生活习惯是主因

　　现代社会，不论是工作还是生活，人们的压力都很大，工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等等问题都会影响到整个人的身心健康，从而造成现代人身体底子差是亚健康的主谋，而不健康的生活习惯和饮食习惯不规律则是帮凶。

　　陈伟教授指出，现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的，都严重违背了自然规律。

　　而缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。

　　在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升……不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态。

　　专家：营养加运动对抗亚健康

　　陈伟教授指出，要摆脱亚健康，最根本的解决方案还是打好身体底子，保证免疫系统随时都能为我们的健康作战。而全面的营养的摄入和适当的运动才是提供健康之战略物资的重中之重。

　　陈伟教授指出，日常的膳食虽然可以提供大部分的营养，但还是无法做到全面均衡，而这一点点的“缺失”就可能动摇身体好底子的根基，所以在保证饮食规律的同时，可适量补充善存等多种维生素矿物质来满足机体的需要，构筑身体的健康好底子，成功摆脱“亚健康”标签，打造人体的全面健康。

　　除此之外，配合适当运动，就能稳固健康好底子。

　　南方日报记者 欧旭江