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护理小常识让你快速缓解痛经

发布时间: 2021-08-10 04:04:40      来源:

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什么是自体免疫性肝炎
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1、注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。2、加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。3、加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物

1、注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。

2、加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

3、加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

 
(文/小编)

标签阅读: 缓解,痛经

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