市民张华：每天上班至少要面对电脑8个小时，觉得颈椎变得越来越硬，有时候加班晚了，还会产生头晕的情况，有没有哪些建议，可以改善这种情况？
东莞市康复科赖医生：建议可以把电脑屏幕抬高，可以在屏幕下垫上一些杂志或书本来增加高度，高度根据每个人的身高不同来控制。只要你坐在办公桌前，眼睛平视的时候能够舒服地看着屏幕就可以了。
屏幕太低，在操作电脑的过程中需要长期处于低头俯视的状态，这样颈椎就会受到压迫，平视的话，颈椎会放松很多，也就会舒服一些。
采写：南都记者田静雯（除署名外）
(文/小编)
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")