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按摩可以治疗经期痛经吗?

发布时间: 2021-08-13 11:12:06      来源:

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一般来说,家里人告诉我们,每当月经痛时可以用热水袋敷着小腹,这样可以减缓疼痛,如果平时注意给小腹保暖,同样可以缓解痛经的症状,除此之外,专家又给出了我们一些简单的按摩方法也是有助于缓解月经痛的,掌握几

一般来说,家里人告诉我们,每当月经痛时可以用热水袋敷着小腹,这样可以减缓疼痛,如果平时注意给小腹保暖,同样可以缓解痛经的症状,除此之外,专家又给出了我们一些简单的按摩方法也是有助于缓解月经痛的,掌握几种简单的手法,可以给自己或闺蜜好友缓解疼痛哦!

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)。

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

3、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用)

位置:脚大趾与第二趾之间。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

4、按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用)

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。


 
(文/小编)
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