痛经时怎样缓解好呢

痛经是每个女性朋友们都要经历的必然过程，但是痛经给女性的日常生活带来很多的影响，不少女性都因痛经而苦恼，那么，谁知道一旦出现痛苦的临床症状后，该痛经时怎样缓解好呢？接下来，小编带您一起来了解，希望帮助您了解到更多的知识。

痛经在中医上来说可以分为气滞血瘀证，寒凝血瘀，湿热血瘀，气血虚弱，肾气亏损，各个证型用药是不一样的，同时痛经也跟情绪休息等有关，所以要好好休息保持良好的情绪，所以建议你尽量去医院检查之后，再进行对症治疗。关于痛经时怎样缓解好呢？给您总结如下：

1、正确认识月经周期，知道月经周期是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经周期的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

2、生活上留意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲乏状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经周期前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

3、 痛经的原因非常复杂，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，建议你最好去医院进行详细检查，等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好。平常进行体育锻炼，增强体质。另外一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。

通过文中为大家详细讲解痛经时怎样缓解好呢这一问题，相信大家都了解了很多的知识，所以患者朋友们，生活中要安排合理的饮食，注意保暖，轻松度过每一次的月经期。