目前在我们的生活中痛经现象是很常见的，多数女性们会发生严重的痛经。
补充矿物质对于痛经患者也是有所帮助的，因为钙、钾及镁矿物质，也能可以缓解经痛。
服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。痛经护理不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
想要缓解痛经就需要从日常生活中做起，要注意饮食要均衡，合理的饮食对于人们的身体健康有着极大的关系，大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
女性痛经护理要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
这些就是有关痛经护理知识的介绍了，通过上述知识的介绍后，女性们也去应该去学习，让自己的饮食更加科学，缓解痛经。
(文/小编)
标签阅读: 科学饮食,缓解痛经
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