抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。很多人在出现腿抽筋后的第一反应就是补钙，可往往效果欠佳。专家提醒，除了缺钙以外，以下原因也会引起腿抽筋：
寒冷刺激 如游泳时水温过低或冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被子外，都会使小腿肌肉收缩而发生痉挛。
过度疲劳 剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，局部代谢产物乳酸就会增多，从而引起小腿肌肉痉挛。
睡姿不良 长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都有可能迫使小腿肌肉被动挛缩，这也是夜间突发小腿抽筋的常见原因之一。
疾病原因 许多疾病都可能引起小腿抽筋，如脉管炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、心脏病等。老年人大多是由于下肢动脉硬化闭塞症从而造成腿抽筋。
(文/小编)
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