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痛经给我们带来的危害

发布时间: 2021-08-15 17:43:05      来源:

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在周围,有很多的人患有痛经这种疾病,对于痛经,首先要想办法进行缓解,对饮食要均衡,禁酒,避免咖啡因等刺激,补充矿物质。下面来具体的去了解一下有关于痛经这种疾病带来的危害,以及它的缓解办法。1。饮食均衡

在周围,有很多的人患有痛经这种疾病,对于痛经,首先要想办法进行缓解,对饮食要均衡,禁酒,避免咖啡因等刺激,补充矿物质。下面来具体的去了解一下有关于痛经这种疾病带来的危害,以及它的缓解办法。

1。饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2。禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

3。避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4。补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

痛经的原因

1、饮食因素

爱吃零食是很多女孩的天性,但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物,就会导致气血凝滞,间接的痛经情况就出现了,也是常见引起痛经的原因。

2、气候因素

变化不定的天气,为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉,这时候就会受到寒气的侵袭,导致气血凝滞,经络不通,从而成为导致痛经的原因。

3、生理因素

在月经期出血过多,血钙的流失,正值青春期的女性对钙的需求加大,导致严重缺钙,血钙降得更低,时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

4、劳累过度

平常做过多的体力劳动,这会加重出血或者痛经。

5、心理因素

许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,危害

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