您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

痛经快速止痛妙招让身体不再发虚

发布时间: 2021-08-15 23:05:15      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

痛经的出现让很多女性都觉得烦恼,痛经起来肚子说不出来的难受,很多人都想缓解这个疼痛。说时迟那时快,下不来床,着不了地,甚至还会引起便秘,那种痛经来时的痛苦又岂是男人能懂的,就算到医院也无法快速立竿见影

痛经的出现让很多女性都觉得烦恼,痛经起来肚子说不出来的难受,很多人都想缓解这个疼痛。说时迟那时快,下不来床,着不了地,甚至还会引起便秘,那种痛经来时的痛苦又岂是男人能懂的,就算到医院也无法快速立竿见影的解决痛经当时的疼。而这些往往随着月经的离开而得到缓解,可是疼时两鬓虚汗真不是一般人能承受的,有什么招能够让痛经快速止痛立见奇效?

妙招帮你痛经快速止痛

面对可怕的恶魔——痛经,我们要这怎么办呢?面对痛经,止痛是头等大事,接下来,壹药网为您介绍5个妙招帮你快速止痛虽然痛经是很常见的妇科病,但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好,严重的痛经还将影响日常工作及生活。痛经怎么办?

1。泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

2。作运动

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

3。月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

4。补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛

服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

5。少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

6。练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

7。月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

8。保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

9。服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,快速,止痛

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M