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女孩痛经该如何缓解呢?

发布时间: 2021-08-16 05:41:44      来源:

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很多女性在月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等。严重的折磨着女性的身心健康。那么,女孩痛经该如何缓解呢?下面专家为大家介绍一下缓解痛经的方法1、利用天然食

很多女性在月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等。严重的折磨着女性的身心健康。那么,女孩痛经该如何缓解呢?下面专家为大家介绍一下:

缓解痛经的方法:

1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

2、加热身体,加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,如何,缓解

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