得了月经不调了怎么办?现在随着社会压力的增大,有很多女性年纪轻轻就要出现了月经不调,该来月经的时候,迟迟好些天都不来,好不容易来了,经量还特别少,真是急煞人也。
【1】合理生活:女性应养成平时的良好生活习惯,不吸烟、不喝酒,并且做到足够的休息,劳逸结合,不要给自己太大的压力。
【2】饮食方面:应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
【3】休息问题:适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡,这属于正常现象。
【温馨提醒】女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。
(文/小编)
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