生活中患有痛经的女性很多,患者为了让自己减少一些痛苦的话,除了要进行一些治疗以外,还可以通过一定的饮食来缓解自己的病情,不让其往更严重的方向发展。那么在饮食方面,痛经患者需要注意些什么问题呢?
1。浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
2。含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛
含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3。碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。
4。啤酒、过量白酒--影响经期的整体状态
酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。
5。奶酪类甜品--影响镁的吸收
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。
6。寒性海鲜--寒性食品,加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。
很多痛经患者在饮食方面都不会那么在意,自己想吃什么就吃什么,其实这种做法是错误的。很多时候,也许在饮食方面痛经患者忽略了一个细节,就会有可能加重自己的病情,因此以上的几点患者还是应该记住了。
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