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如何有效缓解痛经呢?

发布时间: 2021-08-19 00:17:51      来源:

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很多女孩子都有痛经的症状,每个月的那几天让女孩子们变得十分的纠结,大家最关心的问题就是如何有效缓解痛经呢?饮食疗法确实能起到较好的防治痛经的作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,可适当吃

很多女孩子都有痛经的症状,每个月的那几天让女孩子们变得十分的纠结,大家最关心的问题就是如何有效缓解痛经呢?

饮食疗法确实能起到较好的防治痛经的作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,可适当吃些有酸味的食品,有缓解疼痛作用,也可以自制药膳。

饮食疗法确实能起到较好的防治作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,可适当吃些有酸味的食品,有缓解疼痛作用,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。行经时,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经,痛经朋友可以试试。

1。当归生姜羊肉汤:当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可,食用时可加适量黄酒。

2。当归元胡粳米粥:当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟,取汁800毫升,再将粳米淘洗干净,入药汁,以武火煮沸,加红糖搅匀,改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服,在下次来月经前3天停服,每日2次,早、晚空腹温热服食。

 
(文/小编)

标签阅读: 有效,缓解,痛经

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