痛经是女性的常见病，多会导致女性的身体抵抗力下降，甚至会影响女性的身体健康，所以女性要及时调理痛经，而且痛经还注意保暖等。下面小编为大家介绍下痛经的日常注意事项。
痛经的日常注意事项：
（1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
（2）忌生冷，宜温热
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
（3）忌酸辣，宜清淡
为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
（4）多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理
综上所述，以上内容讲述的是痛经的日常注意事项，可以让女性更好的了解痛经，还能及时调理痛经，女性平时要注意吃一些热性饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。
(文/小编)
标签阅读: 痛经,注意事项
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