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14岁女孩痛经怎么办

发布时间: 2021-08-20 09:41:46      来源:

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痛经是每个年龄层的女性朋友都会有的常见的生理状况,多发于生育未完全成熟的未成年少女身上,相当一部分女性月经初潮是在14岁左右,且很多都伴有痛经现象,那么14岁的女孩有痛经现象该怎么办?有这种情况的女性

痛经是每个年龄层的女性朋友都会有的常见的生理状况,多发于生育未完全成熟的未成年少女身上,相当一部分女性月经初潮是在14岁左右,且很多都伴有痛经现象,那么14岁的女孩有痛经现象该怎么办?

有这种情况的女性朋友们要遵循以下的原则:

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,女性在月经来潮前应忌食过甜或咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,过甜的食物会使你脂肪积聚和胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,豆类、鱼肉等高蛋白食物,并尽量少量多餐。多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

2、对证进行食物调理

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

值得注意的是,无论在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

3、补充矿物质

钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

5、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用,举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势,直到感到不舒服为止。

女性朋友们还可以通过药物治疗痛经,下面为大家介绍几款有效治疗痛经的药物:

1、暖宫七味散:暖宫七味散,调经养血,暖宫止带。用于心、肾“赫依”病,气质腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。

2、妇科十味片:妇科十味片,养血舒肝,调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证,症见行经后错,经水量少、有血块,行经小腹疼痛,血块排出痛减,经前双乳胀痛、烦躁,食欲不振。

3、 益母草颗粒:益母草颗粒,祛瘀生新。用于月经量少,后错,经来腹痛。

 
(文/小编)

标签阅读: 女孩,痛经

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