1、痛经的饮食原则是根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
2、合理营养，补充维生素E类食品。
合理营养的要求是痛经的饮食原则，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
3、可适当喝酒。
痛经的饮食原则是酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
(文/小编)
标签阅读: 女性,痛经,饮食原则
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