每一个月总是有那么几天是特殊的时期,对于这样的期间,很多女性都出现过痛经的现象,偶尔一次也许不为过,但是长期反犯病作的背后也许是多种疾病而造成的,下面就来给大家介绍一下女性痛经该怎么缓解才好。
1、保持心情稳定。情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。
2、多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙,当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经。
3、必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足睡眠以及愉悦的心情。
4、有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人,可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时。
(文/小编)
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