女性朋友一定要注意，避免冷水刺激，特别是在洗衣服做饭等家务活中，有条件的话尽量使用温热水。一旦在经期受凉的话，就容易引发痛经的病患。
女性经期受寒最容易痛经：
其实这个原理很简单：女性经期受寒，受热胀冷缩的影响，冷会使盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。当然痛经的诱因很多，除了各种疾病外，压力过大、滥用药物、长期便秘等也有可能诱发痛经。
在中医的养生理论中，一直倡导女性要保持子宫温暖。宫寒除了与着装单薄、爱吃冷饮有关外，也与体质有关。一些平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。预防或者改善宫寒，很重要的原则就是保证气血畅通。
专家提醒说，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
专家一再强调，女性经期一定要保暖，不要让自己受凉了。经期千万不要让自己淋了雨，更不能用冷水洗澡，洗脚等；不能久坐冰冷的地上，因为经期受冷以后女性子宫血管会收缩，会造成月经过少，甚至有可能停经。
女性经期的饮食注意点
女性朋友平时可以多吃些花生、大枣一类的补气暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除体内寒气，性寒食物则要少吃。日常生活中，注意下身要少受凉，给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间不要坐冷板凳，注意脚部保暖，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。
(文/小编)
标签阅读: 经期,受寒,痛经
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