您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

痛经要吃什么好呢

发布时间: 2021-09-01 23:20:28      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

痛经是女性朋友们难以忍受的一件事,严重影响这我们的正常生活。所以生活中注意饮食还是很重要的,所以接下来,为大家详细讲解痛经要吃什么好?希望能给大家来了更多的帮助。痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下

痛经是女性朋友们难以忍受的一件事,严重影响这我们的正常生活。所以生活中注意饮食还是很重要的,所以接下来,为大家详细讲解痛经要吃什么好?希望能给大家来了更多的帮助。

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛,常发生在月经前和月经期,偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛,可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数,剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉,无客观标准,因此发生率不一。

一、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

二、补充富含维生素E的食物

维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

三、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,吃什么

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M