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经期痛经饮食上的注意事项

发布时间: 2021-09-02 00:32:16      来源:

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痛经的出现,让患者非常的担心,平时大家需要注意这种疾病的发生,而且要注意调理方法,并且在日常生活当中女性应该注意合理均衡饮食,根据患者的情况,全面进行保健,才能更快的恢复,以免带来更多困扰,那么,痛经

痛经的出现,让患者非常的担心,平时大家需要注意这种疾病的发生,而且要注意调理方法,并且在日常生活当中女性应该注意合理均衡饮食,根据患者的情况,全面进行保健,才能更快的恢复,以免带来更多困扰,那么,痛经的常见饮食方法都有哪些?

女性朋友们在经期饮食上的注意事项有哪些呢?

1·牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

2·巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

3·花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类 食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。

4·螃蟹性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。

6·竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来说无疑不是双重危害,女性在经期应忌食。

7·食盐。女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

痛经类型

1、继发性痛经:与盆腔器官疾病有关,并且过程比较复杂,痛经的症状于经前不久开始,延续到整个月经期,至月经干净后才慢慢消失。

2、膜样痛经:是由于子宫排出内膜样形态物时引起的痉挛性痛经,这种现象较为少见,但疼痛剧烈,痛经的症状开始于经前数小时或一二天。

3、原发性痛经:与行经有关的下腹痉挛性疼痛,于每次月经数小时后,在下腹有难以忍受的痉挛性疼痛的痛经的症状,呈一阵一阵地间歇性,疼痛常可涉及到大腿前面,常有四肢冰冷、头痛或有胃痛、便稀等症,也可诱发支气管炎等。这也是痛经的症状表现。


 
(文/小编)
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