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痛经患者应知道的一些生活小知识

发布时间: 2021-09-02 02:12:13      来源:

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痛患者在现代生活中已经越来越多,对此一定要注意。大家需要多了解下痛经生活小知识。下面,就让专家们来与大家一起探讨下,痛经生活小知识到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解痛经生活小知识。1、自月经初潮起

痛患者在现代生活中已经越来越多,对此一定要注意。大家需要多了解下痛经生活小知识。下面,就让专家们来与大家一起探讨下,痛经生活小知识到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解痛经生活小知识。

1、自月经初潮起,就应学习、了解一些痛经生活小知识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病

2、痛经生活小知识有经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

3、痛经生活小知识还有有经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

4、适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜,这也是痛经生活小知识。


 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,小知识

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