产后胸部下垂干瘪怎么恢复 调整小妙招不可不看

妈妈们在生了宝宝之后，变得无所畏惧。她们可以无惧滚烫的热水把奶瓶捞起来，也可以面不改色地踩死以往让人尖叫的蟑螂。但是，在面对产后胸部干瘪下垂这个问题，再豁达的妈妈也会有点介怀。断奶后胸部如同一个瘪了气的气球挂在胸前，这严重的影响女性的魅力和自信。产后胸部下垂干瘪怎么恢复？其实掌握正确方法胸部干瘪下垂的问题并非无药可救，我们来看看有哪些调整方法可以上让下垂干瘪的胸部重新鼓起来。

产后胸部下垂干瘪怎么恢复1.选好内衣

新妈妈产后在家里的时间较多，有些新妈妈为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯。文胸的作用不仅仅是让胸部看起来更美丽，它还能够很好的衬托乳房，预防乳房的下垂及外扩现象。特别是女性进入哺乳期之后，胸部会发生膨胀，没有任何支撑很容易导致松垮下垂。往往断奶后几个月，你就会发现乳房下垂的就惨不忍睹了。产后胸部下垂干瘪怎么恢复？想要恢复下垂的胸部那你就要费点心思，选件好内衣。那么乳房下垂穿什么内衣好呢？

首先要选择有前扣的内衣，而且还要是比平时大一码的内衣。这样的内衣还需要加强版的钢圈，尽可能能使乳房立挺起来，还要把你的乳房填满胸罩。

其次是要选择肩带很宽的内衣。因为乳房下垂的力度比较大，这时就需要宽肩带强大的力度能把乳房拉起来。但是这种内衣还要有一种能固定住胸部的功能，使乳房免于被肩带拉得太高。

最后一步就是当你选好内衣后也不要掉以轻心。因为你的内衣比平时的大一码，所以穿上后肯定会出现错位的情况，那这时你就应该利用去卫生间的时间，赶紧调整一下内衣的位置。在这里还要提醒大家一句，选择合适的内衣可以很好的预防下垂，松弛，但是对于改善松弛下垂的现象没有改善效果。

产后胸部下垂干瘪怎么恢复2.补充胶原蛋白

饮食丰胸天然疗法不痛苦，让你的胸部在不知不觉中丰挺起来，当然不能盲目地乱吃，吃对了是关键。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如比如猪蹄，鸡皮鸭皮、鸡脚、骨头、鱼类这些，对于改善胸部下垂有一定的帮助。雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等！

产后胸部下垂干瘪怎么恢复3.健胸运动

健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。产后妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。健胸操因为通过对胸部肌肉的锻炼，改善乳房形态，能有效帮助乳房塑形。不过健胸运动需要长期坚持锻炼才能有乳房坚挺、结实丰满的效果。

3.1站立的姿势，双臂在体侧平举，屈肘，保持上臂不动，将双前臂上举，使上臂和前臂呈90度，双手紧握，掌心朝向自己。

3.2保持上臂和前臂呈90度不动，将双臂平行向体前运动，直到左右两侧关节及左右拳紧贴在一起，再将肘关节及左右拳分开回到侧平举，手肘手臂开合动作练习10次。

3.3将紧贴在一起的肘关节及拳头用力向上提，重复练习10次。

这个运动可以锻炼胸部扩张，防止乳房下垂，紧实胸部。

产后胸部下垂干瘪怎么恢复4.营养按摩

相比运动锻炼胸肌，按摩会更加温和有效，合理按摩正确的胸部按摩手法是根据中医经络按摩衍生而来不仅可以预防乳腺炎、疏通乳腺管，还可以防止乳房松弛、下垂，让胸部迈进第二春。

洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，取适量国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装涂抹胸部，用双手虎口包围胸下围,由外向内。用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置，反复数次。

双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

生产丰胸这类特殊用途的，必须经有国家药监局批准，只有通过了相关检验并在人体试验安全的情况下取得批准文号(即“特字号”)后方可生产。为了方便消费者查询和监督，国家食品药品监督管理局在其官方网站上公布了所有合格有资质的丰胸产品。其实对丰胸产品有研究的女性都会知道这一点，特字号不仅是对产品质量的任何也是对产品效果的体现。产后胸部下垂干瘪怎么恢复？丰胸品牌亦挺牌美乳霜销售16年来一直坚持“源自于天然，还之以天然”的理念，讲究标本兼治，解决乳房问题，它采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，泰国野葛根，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360度无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。

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