瑞来春堂严炜医生教你秋季做个暖女人

都说福州是一座天气随机播放的任性城市，一年只有夏冬两季。于是你会看到“寒露”刚过，北方的朋友已穿起秋裤，福州的小伙伴还在空调房里避暑。然而从中医学的角度上来看，“寒露”的到来依旧预示着深秋的降临。阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理养护活动也要适应自然界的变化，尤其女性更要在此时注意养阴护津、补气养血，别在注意美貌的同时，一不小心让“寒气”侵袭上身。那么对于女同胞们，深秋又该如何保养呢?为了解决这个问题，小编本次走访了位于福州三坊七巷的瑞来春堂南后街馆，特意向著名的中医妇科主任严炜医生进行了求教。

严炜医生身为上海中医药大学医学博士，硕士生导师，主任医师、副教授。专业从事中医妇产科医疗临床、教学、科研工作三十年。是全国第四批中医妇科名师吴熙教授学术经验继承人。特别擅长运用中西医结合治疗妇科不孕症、月经病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤及卵巢囊肿等疑难杂症。据悉有不少患者都是通过熟人的介绍，慕名前往福州三坊七巷的瑞来春堂南后街分馆找她看病。可以说在请教女性保养的这个问题上，具有极高权威性。

据三坊七巷瑞来春堂南后街馆的严炜医生讲述，在她从医数十年的经历中，见过的因为不重视日常保养，最终由于寒气过重导致不孕不育、妇科疾病严重的患者不计其数。需知对于女性而言，寒气在身体中积聚过多会引起诸多问题，皮肤粗糙、月经不调还是小问题，不孕不育才是体寒带来的重头戏。每次问诊结束后瑞来春堂严炜医生都会和患者聊聊日常的女性养生保健小窍门，许多患者每每到这个时候，才意识到“寒气”的危害。

那么如何知道自己是否“寒气”严重呢?不妨看看三坊七巷瑞来春堂南后街馆的严炜医生给出的一个判断小标准。如果以下情况，占了两样，那么你就该警惕了!

1、经常虚弱，容易疲劳;

2、手脚冰凉，怕冷;

3、容易腹泻，喜欢热;

4、月经总迟到，常有血块，易痛经;

5、腿脚容易水肿;

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛;

7、夜尿多;

8、舌苔白厚，光滑湿润;

既然知道了“寒气”会给女性的日常生活和健康带来不良影响，在这个深秋时节，就要更加重视日常的养生方法，小编根据三坊七巷瑞来春堂南后街馆的严炜医生传述的一些中医妇科保健方法为广大女性朋友整理了出了秋季的保暖养生攻略，这个秋季，让我们一起来做个暖女人。

l 足部保暖

都说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，要预防“寒从足生”。瑞来春堂南后街馆的严炜医生建议大家每天晚上用温热水泡脚，必要时还可以选择用花椒水来泡。不仅可以使足部的血管扩张、血流加快，还能减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

l 适时添衣，厚薄搭配

此时福州还是寒热不定的天气，瑞来春堂南后街馆的严炜医生同样身为女性可以理解大家爱美的心理，因此建议各位女性朋友可以选择内凉外暖的搭配方式，外出天寒时或在空调环境中有外套保暖，适时增减衣物。漂亮的同时更要让自己健康!

l 朝盐晚蜜

秋燥是让人烦恼的一件事。此时大家可以记住一个小窍门：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既能补充水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。

l 早睡早起

谈到这点时，瑞来春堂南后街馆的严炜医生还笑着说这已经是老生常谈了，但《素问·四气调神大论》中有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

l 养阴防燥

寒露后，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。饮食上可从养阴防燥、润肺益胃方面入手。宜多吃些滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

l 适当养胃

秋季天气渐凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。注意保暖，夜间睡觉要盖好被子。

l 适量运动

秋天气候适宜，空气质量较佳，进行适量的运动和排汗将有助于体内寒气的排出。从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

l 不要憋尿

秋天干燥，不少人为了防止口干晚上睡觉前会喝不少水。这就导致夜尿的频率增加。一些人由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。

l 扫除抑郁

深秋叶落常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳。瑞来春堂南后街馆的严炜医生表示：医书上讲“女子以肝为先天”。意指女子易肝气郁结，容易导致气血不足。因此，在深秋时节，女性更要保持良好心态，培养乐观豁达之心，这也是女性秋季养生保健不可忽略的一点。

温馨提示：在瑞来春堂就医，请提请使用华佗有约app预约，避免拥堵。

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