烈日炎炎的夏天,美眉们最喜欢早上起来洗个头然后去上班,这样子觉得很凉爽,每天总是会见到n多的湿法美女们挤在人流当中,据医生说湿发出门着凉加重痛经。
女性月经期间盆腔会明显充血,如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,发生痛经的病症。而头部受凉,身体感受寒邪,会导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经。
诱发痛经的原因有很多的,其中年轻女孩主要有五大因素:饮食因素,有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,不通则痛,自然会诱发痛经;受凉因素,因天气寒冷或衣着过少而受凉,会感受寒邪,导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经;劳累因素,学习工作压力及游戏上网时间长等会加重出血及痛经;心理因素,对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经;生理因素,由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不协调,子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放,引起痛经。
所以,月经来临需要保暖,不宜身体受寒头部着凉,月经期也不宜吃冷饮及梨等生冷食物,避免过分劳累、学习工作压力大。
除了西医药物治疗,中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。中医经络刮痧排寒气效果较好。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,更应避免不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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