痛经怎么预防效果显著呢

大家在日常生活中应该尽早了解女性痛经的出现，必须要注意合理的进行保健身体，平时大家需要注意远离不良的生活习惯，而且在日常生活中也要注意预防方法，有效的进行避免水肿，全面地进行自我调节，并且在日常生活中，也要注意护理事项，有效地进行自我保健，那么，痛经的常见预防方法都有哪些？

痛经怎么预防呢：

预防办法一：先用拇指点按肚脐，气海，关元，中极，归来，三阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟，要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

预防办法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮关元至中极，地机至三阴交，5次，肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里，命门经穴部位，轻刮足三里，命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

预防办法三：取肾俞，胸腰部（后背），骶椎两侧，下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

预防办法四：服用止痛药。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可缓解经痛，然而，更有效的成药包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，这些药物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

预防办法五：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

预防办法六：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

希望大家注意预防痛经，而且在日常生活中，也要注意护理方式合理地进行饮食，平时大家需要注意合理的服用止痛药物，而且有助于有效进行检查，避免伤及胃肠功能，平时大家需要注意出现水肿后的一些事项，平时不要抽烟，不要喝酒。